Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма, но при этом процесс похудения продолжится! Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая» За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг! Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг! Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Энергетический Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка.

Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва! В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Восстановительный Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа. Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. мяса птицы индейка, курица обязательно с зеленью.

Жиросжигающий Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Диета Лесенка проста и полезна. Строительный Этот этап был назван Строительным не просто так. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.