Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас бросать постепенно или сразу.

Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения. Через 1 год устройте себе вечеринку. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год. Поверьте в себя. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Пригласите свою семью и друзей на "день рождения" человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь. Через 2 недели - сходите в кино.

Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.